Заядлый трудоголизм

К сожалению, по воле или же по неволе, большинство из нас — трудоголики. Это сродни наркотической зависимости, которую стоит лечить.

Или же не стоит, если суметь построить систему регенерации жизненной энергии, чтобы мы смогли успешно справляться со все возрастающим объёмом работы?

Но что бы ни случилось, мы должны не допустить выгорание на работе.

Но как научиться восстанавливать энергетический баланс и возвращаться в удовлетворительное работоспособное состояние?

Как ни печально это звучит, но универсального способа решения этой проблемы нет. Ведь каждый из нас индивидуален, и работа организма у каждого своя.

Поэтому вы должны сами научиться выбирать для себя и корректировать уровень нагрузки и режим отдыха, находить свои источники энегропитания.

Прежде всего вам необходимо пройти комплексное медицинское обследование, чтобы вы точно знали, каково ваше состояние здоровья на данный момент.

Если какие-либо органы требуют внимания и лечения с вашей стороны, не медлите. И только лишь потом можете приступать к разработке своего нового режима работы и отдыха.

Также старайтесь проследить за тем, чтобы вы как можно меньше теряли расхода энергии на ненужные дела и неблагоприятную обстановку в семье или коллективе. В связи с этим научитесь решать текущие задачи сразу же, а не откладывать на потом.

Если никаких мер не предпринимать, а пустить всё на самотёк, обмен веществ может тоже пострадать.

Если на предприятии случилось ЧП, эмоционально выгоревшие люди предпочитают отлынивать, нежели активно участвовать в сложившейся ситуации.

Чтобы восполнить потери, чаще бывайте на солнце и свежем воздухе. Вспомните, что всегда радовало вас и спешите к этому незамедлительно прибегнуть. Однако не забывайте попробовать заодно новые (пусть и мелкие) элементы.

Если вас выводят из себя некоторые личности, старайтесь не допускать их в своё личное пространство. Слишком много чести!

Если вы трудоголик только лишь потому что не умеете справляться с навалившимися на вас нагрузками, ваше решение — конструктивный тайм-менеджмент.

Но если вы погрузились в работу с головой по причине боязни чувствовать себя одиноким или страха остаться безработным, или навязчивого желания быть максимально полезным окружающим людям, вам следует устранить сами причины боязни, а уж потом браться за работу.

Когда вы найдёте в себе мужество признать, что ваше теперешнее состояние является ненормальным и оно лишает вас всех жизненных радостей, это первый шаг к выздоровлению и решению накопившихся трудностей.

Но само лечение без желания на то больного будет недейственным. Так что спасение утопающего — дело рук самого утопающего.

Обратите внимание, что ваш сон должен быть непрерывен и в разумных количествах продолжителен.

Помните, что не следует отходить ко сну с пустым желудком. Но если вас мучает бессонница, прибегайте к народным успокоительным, а не к таблеткам.

Если вам не была назначена врачами какая-либо диета, не стоит её себе придумывать.

Ежедневно выпивайте не менее двух литров качественной питьевой воды. Остальные жидкости не в счёт!

Злоупотребление пищей растительного происхождения также чревато нарушениями.

Некоторым людям радость приносят физические нагрузки в спортивном зале. Если и у вас так, не стоит обходить этот вопрос стороной.

Если вы эмоционально перегружены, лечиться нужно одиночеством и покоем. Главное — не затягивать.

Также как можно дальше держитесь от негатива.

Успешной вам работы и быстрого восстановления жизненных и творческих сил!

Автор материалов статьи: LostBusiness.ru